Każdy nasz posiłek daje nam odpowiednią ilość energii i składników potrzebnych do normalnego funkcjonowania organizmu, o ile trzymamy odpowiednią dietę i ćwiczenia. Warto wiedzieć, co powinniśmy jeść na dany posiłek, by był on zarówno smaczny, jak i pożyteczny dla naszego organizmu. Jak powinna wyglądać zdrowa kolacja? Wiele osób zadaje sobie to pytanie, i popełnia mnóstwo błędów, jednak odpowiedź jest banalnie prosta. Zdrowa kolacja powinna być możliwie lekkostrawna, i nie zawierać zbyt wiele tłuszczów czy węglowodanów, jak to w przypadku śniadania. Kolacja powinna bazować na warzywach i jakimś chudym mięsie, by organizm mógł czerpać energię podczas snu, jednak nie odkładając jej w postaci zbędnego tłuszczyku na naszym brzuchu czy udach. Do wyboru mamy naprawdę mnóstwo alternatyw zdrowych kolacji, i dobór składników na tę porę dnia nie powinien stanowić żadnego problemu. W razie pytań można skonsultować się z dietetykiem, by być pewnym, co można jeść a czego nie powinno się jeść na kolację.
Powiązane publikacje
