Szybkość, z jaką organizm wytwarza lub zużywa energię oraz kalorie jest możliwy do podniesienia ze względu na to, co jest znane jako metabolizm. Wielu ludzi poświęca połowę swojego życia szukając sposobów działających w celu zwiększenia lub zmniejszenia metabolizmu. Ilość masy mięśniowej danej osoby często determinuje szybkość lub powolność metabolizmu podczas spalania  kalorii lub tłuszczu. Rutynowa praktyka nie musi być rygorystyczna, ale warto ćwiczyć co najmniej dwa razy w tygodniu, gdyż takie podejście może być najbardziej korzystne dla metabolizmu. Proste stymulatory są lepsze niż nic, ale mówi się, że najlepszym sposobem ćwiczeń jest podnoszenie ciężarów. Jednak jeśli nie jest się kulturystą, proste spacery również mogą pomóc utrzymać stały poziom metabolizmu. Czasem wato zmienić swoją dietę. Faktem jest, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia. To jest posiłek, który najbardziej korzystnie wpływa na ciało, po godzinach odpoczynku. Badania wykazały, że ludzie, którzy jedzą śniadanie, są mniej skłonni do przybierania na wadze.

Redaktor elrondo.pl