Ćwiczenia w wodzie cieszą się dobrą sławą i to nie bez powodu. Naprawdę są doskonałe dla naszego ciała, ogólnorozwojowe, pozwalają na ćwiczenia wielu partii mięśnie równocześnie, a przy tym nie obciążają kręgosłupa, są bezpieczne i stosunkowo przyjemne. Nie przeszkadza więc w ćwiczeniach nawyk garbienia się, brak przygotowania do treningu czy nadwaga. Ćwiczenia w wodzie są także doskonałe dla osób w każdym wieku – od najmłodszych dzieci (które jeszcze dobrze nie chodzą), po osoby w starszym wieku. Ponieważ w wodzie odczuwamy mniejszy ciężar ciała, to ćwiczenia są dużo łatwiejsze do wykonania, choć opór wody sprawia równocześnie, że musimy spalić przy treningu wiele kalorii. Ale o to nam przecież chodzi. Aqua aerobik poprawia ogólną kondycję ciała, usprawnia układ oddechowy i krążenia oraz ułatwia wyćwiczenie utrzymania prawidłowej postawy ciała. Do tego regularne ćwiczenia poprawiają kondycję i jak każdy trening znacznie poprawiają samopoczucie. Polecamy je każdemu, kto szuka ciekawej aktywności fizycznej dla siebie.
Powiązane publikacje
