Wybieramy dobry napój
- 180 Views
- Redaktor elrondo.pl
- 9 lutego 2019
- Porady od El Rond
Picie odpowiedniej ilości wody pozwala nam zachować właściwy poziom płynów w organizmie. Nie powinniśmy doprowadzać do sytuacji, kiedy w czasie treningu czujemy ogromne pragnienie. Pić powinno się cały czas, aby procesy w organizmie mogły zachodzić w odpowiednim dla siebie środowisku.
Tylko woda?
Sama woda idealnie gasi pragnienie. Nie dostarcza jednak sporej ilości substancji, które wpływają na poprawność procesów fizjologicznych. Znajdziemy wodę z podwyższoną ilością magnezu czy sodu, ale nie jest ona bogatym źródłem pierwiastków. Jeśli chodzi o minerały, lepszym rozwiązaniem będzie tutaj napój izotoniczny. Zawiera on także węglowodany, których właściwa ilość pozwala dostarczyć organizmowi zastrzyku energii w czasie treningu. Ponadto napoje izotoniczne regulują poziom elektrolitów i dobrze nawadniają organizm, ponieważ ich dominującym składnikiem jest woda.
Izotonik a energetyk
Napój izotoniczny nie jest napojem energetycznym. Te ostatnie składają się głównie z cukru, a także zawierają kofeinę. Ich zadaniem jest pobudzenie umysłu i wspomożenie koncentracji, a nie ugaszenie pragnienia.

- 24 lutego 2021
Istota wchłaniania białek
- 7 sierpnia 2020
Jabłczan kreatyny co to jest ?
- 24 czerwca 2020
Istota wchłaniania białek
Buzdyganek naziemny – czy to najlepszy naturalny sposób na męskość?
Jabłczan kreatyny co to jest ?
Jakie białko jeść po treningu ?
Białko caseina stosowanie w treningu
L – Tyrozyna w diecie
Jak ćwiczyć samemu w domu ?
Zdrowa kolacja – co jeść na ten posiłek?