WCHŁANIANIE WAPNIA JEST ISTOTNE
- 297 Views
- Redaktor elrondo.pl
- 8 czerwca 2019
- Porady od El Rond
Wapń jest bardzo istotny dla zdrowia oraz kondycji naszego ciała. Co jednak należy zrobić, by był on w pełni wchłaniany oraz wykorzystywany przez tkanki?
Przede wszystkim należy zadbać o odpowiednią ilość witaminy D obecnej w pożywieniu. To właśnie ona warunkuje, że wapń będzie przyswajany w dobrych ilościach.
Aktywność
Nie obędzie się także bez prawidłowych ćwiczeń fizycznych. Wapń wchłania się dobrze, kiedy w ciele jest odpowiednia ilość białka, a dana osoba ma aktywny styl życia. Co ciekawe, w diecie należy ograniczyć te produkty, które zawierają za dużo fosforu.
Dostarczanie wapnia
By wapń przyswajał się naprawdę dobrze, należy pic mleko oraz spożywać przetwory mleczne. Oczywiście są osoby, które mleka nie znoszą – mogą zatem pić kefir, maślankę lub spożywać jogurt naturalny i ser biały.
W przypadku osób nie tolerujących laktozy nie ma innego wyjścia jak suplementacja – tylko w ten sposób mogą one zabezpieczyć się w odpowiednią ilość wapnia. To nie tylko szybkie, bezpieczne, ale także wygodne.

- 2 kwietnia 2022
Kilka słów o cynku
- 15 marca 2022
Glukozamina i chondroityna – odbudowa stawów
- 9 lutego 2022
Efektywna walka z tłuszczem
- 5 stycznia 2022
Kilka słów o cynku
Glukozamina i chondroityna – odbudowa stawów
Efektywna walka z tłuszczem
Uzdrawiająca moc płynąca z aloesu
Yoga na ból pleców i rwę kulszową
Czas na batony proteinowe!
Jak uniknąć cukrzycy
Skuteczne Kontrolowanie apetytu