Dla osób chcących stracić na wadze regularna aktywność fizyczna jest koniecznością. Treningi siłowe zapewniają przede wszystkim rozbudowę masy mięśniowej, do spalania tkanki tłuszczowej konieczne są zatem także ćwiczenia aerobowe, jak bieganie lub jazda na rowerze. Często jednak to nie utrzymanie dyscypliny treningowej bywa najtrudniejsze dla odchudzających się, ale powstrzymanie się od nadmiernego spożywania niezdrowej żywności. W rezultacie rozbudowana muskulatura pozostaje ukryta pod warstewką podskórnego tłuszczu. Aby pomóc sobie poradzić z tym problemem, można sięgnąć po spalacze tłuszczu. Ich działanie polega na podwyższaniu temperatury ciała i stymulowaniu organizmu do czerpania energii z lipidów (tkanki tłuszczowej). Ponadto hamują apetyt, szczególnie na słodycze, ułatwiając trzymanie się diety. Decydując się na skorzystanie z fat-burnerów, trzeba jednak uważnie czytać ich skład. Powinien on zawierać: L-karnitynę, zieloną herbatę, CLA, gorzką pomarańczę. Należy natomiast unikać preparatów zawierających efedrynę, która wywołuje wiele niepożądanych efektów ubocznych.
Powiązane publikacje
Próbujesz się odchudzić? Spróbuj z piperyną!
