Shake, czyli co to jest?
- 159 Views
- Redaktor elrondo.pl
- 11 stycznia 2019
- Porady od El Rond
Shake jest bardzo popularną formą dostarczania składników odżywczych przez sportowców w okresach ćwiczeń. To forma niezwykle dobrze wchłanialna, za czym idzie szybkie dostarczenie niezbędnych składników do organizmu ćwiczącego, tak by wyrównać niedobór bądź zapewnić niezbędne zaopatrzenie w białka i węglowodany.. Czas poświęcony na zrobienie takiego posiłku to kwestia kilkudziesięciu sekund, wystarczy odżywka oraz woda bądź mleko i szybki posiłek jest gotowy. Czy jest zdrowy? Jak najbardziej. Nie ma w sobie czegoś, co mogłoby być dla nas szkodliwe, a jeśli mamy zastrzeżenia, zawsze możemy zobaczyć skład odżywki i sprawdzić samemu.
Na rynku dostępna jest cała masa produktów o olbrzymiej gamie smaków, co sprawia, że możemy pozwolić sobie na dowolność odczuć smakowych. Zalecenia co do stosowania shaków białkowych są takie, by wypić pierwszy na 10-20 minut po treningu siłowym, jeden przed snem i kolejny rano. Zapewni nam to niezbędny, a w dodatku odpowiednio dobrany i wyselekcjonowany produkt białkowy, niezbędny do tworzenia mięśni.

- 7 sierpnia 2020
Jabłczan kreatyny co to jest ?
- 24 czerwca 2020
Jakie białko jeść po treningu ?
- 25 kwietnia 2020
Buzdyganek naziemny – czy to najlepszy naturalny sposób na męskość?
Jabłczan kreatyny co to jest ?
Jakie białko jeść po treningu ?
Białko caseina stosowanie w treningu
L – Tyrozyna w diecie
Jak ćwiczyć samemu w domu ?
Zdrowa kolacja – co jeść na ten posiłek?
Metabolizm czym właściwie jest ?