Różne stopnie wchłaniania
- 159 Views
- Redaktor elrondo.pl
- 7 sierpnia 2019
- Porady od El Rond
Suplementy dla sportowców, także tych całkowicie amatorsko uprawiających jakąś dyscyplinę, są bogate w białka o różnej wchłanialności i powinny być odważnie stosowane w diecie. Już w młodym wieku, gdy kształtuje się sylwetka i odpowiednia masa mięśniowa, dostarczanie protein w ramach codziennej diety jest kluczowe. Ponieważ jednak we współczesnej diecie coraz trudniej o zachowanie bilansu między substancjami odżywczymi, należy dodatkowo redukować niedobory białka. Proteiny budują mięśnie, ale także bardzo skutecznie przyspieszają proces ich regeneracji po wzmożonym wysiłku. W większości produktów białkowych stosuje się różne rodzaje białek, gdyż jedne działają niemal natychmiastowo i starczają na krótko, podczas gdy inne uwalniają się przez znacznie dłuższy okres. Białko dostarczać można także za pomocą suplementów roślinnych, a więc całkowicie naturalnych i biologicznych. Te pochodzenia roślinnego nie zawsze jednak są pełnowartościowe dla treningu, gdyż nie zawierają wszystkich aminokwasów.

- 24 lutego 2021
Istota wchłaniania białek
- 7 sierpnia 2020
Jabłczan kreatyny co to jest ?
- 24 czerwca 2020
Istota wchłaniania białek
Buzdyganek naziemny – czy to najlepszy naturalny sposób na męskość?
Jabłczan kreatyny co to jest ?
Jakie białko jeść po treningu ?
Białko caseina stosowanie w treningu
L – Tyrozyna w diecie
Jak ćwiczyć samemu w domu ?
Zdrowa kolacja – co jeść na ten posiłek?