Zielona herbata – niedoceniana jest przez wielu sportowców. A szkoda! Jest ona bowiem źródłem teiny, odpowiednika kofeiny w kawie, co powoduje, że będzie nas pobudzać. Jednak efekt tego pobudzenia nie jest krótkotrwały i intensywny, jak to ma miejsce po wypiciu mocnej kawy, tylko delikatny, często dłużej się utrzymujący. Takie delikatne pobudzenie jest dla naszego organizmu bardzo zdrowe, przyśpiesza nie tylko zdolności regeneracyjne ciała i zwiększa efektywność ćwiczeń. Przyśpiesza nasz metabolizm, przez co wspomaga naturalnie nasze, upragnione często, odchudzanie. Jednak aby zielona herbata była dla naszego organizmu zdrowa, musi być odpowiednio przygotowana – zaparzona. Do tego celu nie można pod żadnym pozorem używać wrzątku! Prawidłowo zieloną herbatę zaparza się wodą o temperaturze od 60 do 90 stopni Celsjusza. Taką temperaturę osiąga się po odczekaniu od zagotowania się wody 5 do 15 minut. Jeśli jednak nie mamy ani cierpliwości, ani ochoty pić herbaty, to nic straconego. Na rynku znajdziemy wiele ofert suplementów pod postacią ekstraktów z tej odmiany herbaty, często wykazujących identyczne właściwości jak tradycyjna postać.
Powiązane publikacje
Jaka jest rola cynku w organizmie człowieka?
