Poprawa wytrzymałości i kondycji
- 159 Views
- Redaktor elrondo.pl
- 27 lipca 2019
- Porady od El Rond
Trening wytrzymałościowy wymaga specyficznego podejścia. Ogromną rolę w tym przypadku odgrywa prawidłowa dieta bogata nie tylko w białka, ale i w węglowodany. Aby ich właściwe proporcje zostały zachowane, warto sięgnąć po gotowe odżywki dla sportowców. Najwygodniejsze w zastosowaniu są suplementy w postaci proszku lub granulatu do przyrządzania koktajli odżywczych. W przypadku treningu wytrzymałościowego dobrze jest przyjąć preparat przed treningiem, dzięki czemu mięśnie będą miały stały dopływ substancji odżywczych.
W tej roli dobrze sprawdzają się gainery, ponieważ składają się z kilku rodzajów białek, o różnych czasach wchłaniania, oraz z węglowodanów, będących źródłem energii. Intensywne ćwiczenia sprawiają, że do mięśni coraz wolniej są dostarczane wartościowe składniki, dlatego dobrym pomysłem jest skorzystanie z odżywek z dodatkiem l-karnityny. Jej zadanie polega na przyspieszeniu spalania tłuszczów, które w ten sposób stają się dodatkowym i niezwykle cennym źródłem energii. L-karnityna sprawia, że trening może trwać dłużej, a mięśnie po nim szybciej się zregenerują.

- 7 sierpnia 2020
Jabłczan kreatyny co to jest ?
- 24 czerwca 2020
Jakie białko jeść po treningu ?
- 25 kwietnia 2020
Buzdyganek naziemny – czy to najlepszy naturalny sposób na męskość?
Jabłczan kreatyny co to jest ?
Jakie białko jeść po treningu ?
Białko caseina stosowanie w treningu
L – Tyrozyna w diecie
Jak ćwiczyć samemu w domu ?
Zdrowa kolacja – co jeść na ten posiłek?
Metabolizm czym właściwie jest ?