Pobudzający łyk a nawodnienie organizmu

Na sklepowych półkach znajdziemy wiele napojów energetyzujących, a zaraz obok nich równie szeroki wybór napojów izotonicznych. Który z nich wybrać na trening?
Energetyk w małej puszcze
Napoje energetyzujące sprzedawane są w mniejszych opakowaniach nie bez przyczyny. Zazwyczaj jest to niewielka puszka. Są to napoje zawierające sporą dawkę kofeiny, która w nadmiarze nie stanowi rozsądnego rozwiązania. Energetyki nie nawadniają organizmu, a jedynie mają za zadanie pobudzić umysł i wspomóc koncentrację. Nie są odpowiednią propozycją podczas treningu, kiedy potrzebujemy przede wszystkim wody.
Woda i dodatki
Woda stanowi odpowiedni napój, jeśli planujemy intensywny wysiłek. Właściwie nawodniony organizm nie zmęczy się szybko. Stanowi ona główny składnik napojów izotonicznych, które dodatkowo posiadają minerały i niektóre witaminy. Dzięki temu nie tylko uzupełniają poziom wody w organizmie, ale też regulują ilość elektrolitów. Napój izotoniczny ugasi pragnienie i wspomoże procesy zachodzące w komórkach.

Redaktor elrondo.pl