Tak jak po intensywnym treningu odczuwamy osłabienie i zmęczenie mięśni, nasze stawy nie dają o sobie znać aż do momentu krytycznego. Należy jednak zdawać sobie sprawę, że kilkudziesięciokilogramowe obciążenia nie są bez wpływu na ich odporność i elastyczność. Istnieją jednak naturalne preparaty, które skutecznie wspierają stawy sportowca.
Podstawowym zadaniem preparatów wspierających stawy jest odbudowa chrząstki stawowej oraz wzrost ich elastyczności. Podstawową substancją, która jest niezbędna do prawidłowego działania stawów i układu kostnego jest kolagen. Na jego produkcję wpływa szereg innych składników, takich jak glutamina, siarka oraz chondroityna. Właściwości wzmacniające ma również tran oraz kwas hialuronowy.
Nie zapominajmy jednak, że same suplementy nie wystarczą, aby nasze stawy czuły się dobrze. Przede wszystkim muszą mieć czas na regenerację i odpoczynek. Nie można ich także nadmiernie obciążać i wykonywać ćwiczenia o dużych ciężarach pod okiem trenera.
Powiązane publikacje
Suplementacja witaminą D – jak dobrać dawkę?
