Jak zgubić zbędny tłuszczyk?

Odchudzanie to niełatwy proces, dlatego sporo osób decyduje się na pomoc w postaci suplementacji. Jakie produkty zastosować, aby osiągnąć efekt?
L-karnityna i CLA
Popularnymi składnikami produktów wspomagających spalanie zbędnej tkanki tłuszczowej są L-karnityna i CLA. Pobudzają proces metabolizmu tłuszczy, w wyniku którego są one przekształcane w energię. Ponadto w suplementach znajdziemy ekstrakty z zielonej herbaty i kawy, kofeinę, błonnik oraz chrom, który ma redukować nasz apetyt i zapobiegać podjadaniu pomiędzy posiłkami.
Czy suplementy wystarczą?
Nikt jeszcze nie zrzucił zbędnych kilogramów stosując jedynie suplementy diety. Musimy przestrzegać diety, która eliminuje z naszego jadłospisu produkty będące niezdrowymi i tłustymi. Istnieje wiele diet, jednak tę odpowiednią trzeba dobierać według stanu zdrowia i wieku. Niezbędny jest też wysiłek fizyczny. Skuteczne są ćwiczenia aerobowe, jak bieganie czy pływanie. Poleca się też m.in. skakanie na skakance czy jazdę rowerem. Dobrym wyborem są odwiedziny na siłowni.

Redaktor elrondo.pl