Jak pokonać wolne rodniki
- 369 Views
- Redaktor elrondo.pl
- 20 marca 2019
- Porady od El Rond
Nadmiar wolnych rodników jest szkodliwy dla organizmu. Gromadzą się one w organizmie w wyniku długotrwałego stresu, są efektem palenia papierosów i życia z coraz bardziej zanieczyszczonym środowisku.
Także niezdrowa dieta (wędzonki, grillowane potrawy) zwiększa ilość wolnych rodników w organizmie. Nadmiar wolnych rodników jest odpowiedzialny za choroby nowotworowe, za cukrzycę i miażdżycę oraz za szybkie starzenie się organizmu. Organizm jest w stanie zwalczyć wolne rodniki korzystając z broni, jaką są przeciwutleniacze. Musimy go jednak w procesie niszczenia wolnych rodników wspomóc poprzez odpowiednią dietę.
Najwięcej przeciwutleniaczy zawierają warzywa i owoce, a szczególnie te w fioletowym, czerwonym lub w żółtym kolorze. W tych warzywach i owocach jest obecna prowitamina A (beta-karoten), witamina E, flawonoidy i karetonoidy, które zwalczają nadmiar wolnych rodników. Owoce i warzywa możemy spożywać w każdej postaci: surowe, gotowane na parze, w formie koktajli. Im więcej zjemy kolorowych warzyw i owoców, tym lepiej dla naszego organizmu.

- 2 kwietnia 2022
Kilka słów o cynku
- 15 marca 2022
Glukozamina i chondroityna – odbudowa stawów
- 9 lutego 2022
Efektywna walka z tłuszczem
- 5 stycznia 2022
Kilka słów o cynku
Glukozamina i chondroityna – odbudowa stawów
Efektywna walka z tłuszczem
Uzdrawiająca moc płynąca z aloesu
Yoga na ból pleców i rwę kulszową
Czas na batony proteinowe!
Jak uniknąć cukrzycy
Skuteczne Kontrolowanie apetytu