Gdzie znajdziemy krzem?
- 147 Views
- Redaktor elrondo.pl
- 3 kwietnia 2019
- Porady od El Rond
Krzem dostępny jest w suplementach diety, które zakupić można w aptekach. Warto szukać go jednak również w naturalnych produktach. Występuje między innymi w burakach ćwikłowych, fasolce szparagowej oraz zielonym groszku. Jego spore ilości znajdują się również w bananach oraz figach.
Aby sił nie zabrakło
Jednym z tych pierwiastków, które odpowiedzialne są za naszą energię życiową jest żelazo. Nie bez powodu uważa się, że jest to najważniejszy minerał, którego w naszym ciele po prostu nie może zabraknąć.
Rola żelaza
Żelazo bierze udział w transporcie tlenu do poszczególnych komórek ciała. Kiedy zaczyna go brakować, męczy nas zły nastrój, senność oraz zmęczenie, które pojawia się bez powodu. Wiele osób skarży się wtedy również na zawroty głowy oraz zadyszkę, która występuje przy najmniejszym nawet wysiłku fizycznym. Jeżeli niedobór żelaza będzie utrzymywał się przez dłuższy czas, pojawi się anemia, która może doprowadzić do poważnych zaburzeń o podłożu neurologicznym.

- 7 sierpnia 2020
Jabłczan kreatyny co to jest ?
- 24 czerwca 2020
Jakie białko jeść po treningu ?
- 25 kwietnia 2020
Buzdyganek naziemny – czy to najlepszy naturalny sposób na męskość?
Jabłczan kreatyny co to jest ?
Jakie białko jeść po treningu ?
Białko caseina stosowanie w treningu
L – Tyrozyna w diecie
Jak ćwiczyć samemu w domu ?
Zdrowa kolacja – co jeść na ten posiłek?
Metabolizm czym właściwie jest ?