Krzem dostępny jest w suplementach diety, które zakupić można w aptekach. Warto szukać go jednak również w naturalnych produktach. Występuje między innymi w burakach ćwikłowych, fasolce szparagowej oraz zielonym groszku. Jego spore ilości znajdują się również w bananach oraz figach.
Aby sił nie zabrakło
Jednym z tych pierwiastków, które odpowiedzialne są za naszą energię życiową jest żelazo. Nie bez powodu uważa się, że jest to najważniejszy minerał, którego w naszym ciele po prostu nie może zabraknąć.
Rola żelaza
Żelazo bierze udział w transporcie tlenu do poszczególnych komórek ciała. Kiedy zaczyna go brakować, męczy nas zły nastrój, senność oraz zmęczenie, które pojawia się bez powodu. Wiele osób skarży się wtedy również na zawroty głowy oraz zadyszkę, która występuje przy najmniejszym nawet wysiłku fizycznym. Jeżeli niedobór żelaza będzie utrzymywał się przez dłuższy czas, pojawi się anemia, która może doprowadzić do poważnych zaburzeń o podłożu neurologicznym.
Powiązane publikacje
Jaka jest rola cynku w organizmie człowieka?
