Mówiąc o błonniku, koniecznie trzeba wspomnieć, że dostępne są jego dwie postacie:
rozpuszczalna;
nierozpuszczalna.
Należy odżywiać się tak, aby w naszej diecie nie zabrakło żadnej z nich. Błonnik rozpuszczalny pełni w jelitach rolę miotełki, której zadaniem jest wchłonięcie odpadków. Ten nierozpuszczalny sprawia z kolei, że odpadki te mogą zostać usunięte.
Napoje przeznaczone dla sportowców
Każdy, kto decyduje się na uprawianie sportu powinien pamiętać o tym, jak ważne jest uzupełnianie płynów. Na rynku znajdziemy szereg napojów, które stworzone zostały właśnie z myślą o osobach aktywnych fizycznie. Przyjrzyjmy im się nieco bliżej.
Napoje izotoniczne
Za najbardziej znany rodzaj napojów dla sportowców uważa się płyty izotoniczne. Ich cechą charakterystyczną jest dość spora zawartość cukru. To właśnie z tego powodu poleca się ich picie w przypadku treningu trwającego dłuższy czas. Dzięki temu w organizmie nigdy nie zabraknie węglowodanów. Jeżeli jednak zależy nam na utracie wagi, lepiej ze spożywania napojów izotonicznych zrezygnować.
Powiązane publikacje
Suplementacja witaminą D – jak dobrać dawkę?
