CZYM JEST POTAS
- 173 Views
- Redaktor elrondo.pl
- 21 lipca 2019
- Porady od El Rond
Rola potasu w naszym ciele jest ogromna – to dzięki niemu możliwy jest transport substancji odżywczych do różnych komórek naszego ciała. Większość osób kojarzy go jako tak zwanego „przyjaciela układu krążenia”.
Dzięki potasowi w pełni dotleniony jest nasz mózg, możliwa jest efektywna praca mięśni. To również on warunkuje spalanie cukrów oraz białek, a także zdecydowaną wydajność nie tylko ciała, ale także umysłu.
Braki
W przypadku niedoboru potasu może dojść do różnych zaburzeń. Są to zmiany związane z nastrojem, rytmem serca – osoba mająca braki odczuwa przewlekłe zmęczenie oraz bólu mięśni.
Prawidłowa ilość
W większości przypadków nie ma konieczności zażywania potasu wraz z suplementami – można go znaleźć w wielu produktach spożywczych. Trzeba sobie jednak uświadomić, że niektórzy są bardziej narażeni na jego utraty niż inni.
Kto szybciej traci potas i potrzebuje pomocy ze strony suplementów? Przede wszystkim osoby stosujące głodówki oraz diety cud, a także takie, które często doświadczają biegunki oraz wymiotów.

- 7 sierpnia 2020
Jabłczan kreatyny co to jest ?
- 24 czerwca 2020
Jakie białko jeść po treningu ?
- 25 kwietnia 2020
Buzdyganek naziemny – czy to najlepszy naturalny sposób na męskość?
Jabłczan kreatyny co to jest ?
Jakie białko jeść po treningu ?
Białko caseina stosowanie w treningu
L – Tyrozyna w diecie
Jak ćwiczyć samemu w domu ?
Zdrowa kolacja – co jeść na ten posiłek?
Metabolizm czym właściwie jest ?