Czym jest Leucyna
- 203 Views
- Redaktor elrondo.pl
- 28 kwietnia 2019
- Porady od El Rond
Leucyna jest składnikiem aminokwasów rozgałęzionych BCAA. Nie jest wytwarzana przez organizm i musi być dostarczana z pożywieniem. Stanowi ona aminokwas, który bierze udział w metabolizmie białek oraz powstrzymuje powysiłkowy rozpad mięśni.
Leucyna stymuluje anabolizm mięśniowy, sprawia, że mięśnie stają się bardziej wrażliwe na działanie insuliny oraz zwiększa ilość ATP (Adenozyno-5′-trifosforan – nośnik energii chemicznej, używanej w metabolizmie komórkowym) w komórkach mięśniowych. Suplementacja leucyną jest ważna w procesach tworzenia masy mięśniowej. Powinna być o nią uzupełniona dieta osób pracujących nad rzeźbą oraz siłą, a także leczącym urazy stawów. Również osoby odchudzające się mogą dużo skorzystać przyjmując preparaty z leucyną, ponieważ hamuje ona uczucie łaknienia.
Nadmiar leucyny może być bardzo szkodliwy dla organizmu. Przedawkowanie tej substancji prowadzi do problemów z układem trawiennym (ból brzucha, nudności, wymioty, biegunka), zaburzeń koordynacji ruchowej (ataksja) oraz problemów z układem nerwowym (agresja, bezsenność, otępienie). Osoby z zaburzeniami pracy nerek i wątroby powinny skonsultować się z lekarzem przed zastosowaniem odżywek z leucyną.

- 7 sierpnia 2020
Jabłczan kreatyny co to jest ?
- 24 czerwca 2020
Jakie białko jeść po treningu ?
- 25 kwietnia 2020
Buzdyganek naziemny – czy to najlepszy naturalny sposób na męskość?
Jabłczan kreatyny co to jest ?
Jakie białko jeść po treningu ?
Białko caseina stosowanie w treningu
L – Tyrozyna w diecie
Jak ćwiczyć samemu w domu ?
Zdrowa kolacja – co jeść na ten posiłek?
Metabolizm czym właściwie jest ?