Dekstroza – cukier prosty – jest transporterem kreatyny. Ma ona wpływ na tworzenie masy mięśniowej, przyrost siły oraz dodatni bilans energetyczny organizmu.
Suplementy z dekstrozą należą do preparatów typu carbo. Przyjmowane w trakcie treningu mają na celu zwiększenie poziomu energii, poprawę wydolności oraz wytrzymałości całego organizmu. Dzięki uzupełnianiu codziennej diety dekstrozą treningi dają lepsze rezultaty w stosunkowo krótkim czasie. Z kolei zażywanie jej po intensywnym wysiłku fizycznym powoduje podniesienie się poziomu glikogenu, co pozytywnie wpływa na wytrzymałość mięśni oraz ich siłę.
Dekstroza zwiększa działanie kreatyny o 50%. Powoduje to znaczny wzrosty energii oraz wydolności organizmu. Jest ona bardzo popularna wśród osób trenujących sporty siłowe, np.: kulturystykę, wrestling czy fitness, oraz wytrzymałościowe, takie jak: biegi, kolarstwo lub pływanie.
Dekstrozę należy przyjmować zgodnie z zaleceniami producentów, umieszczonymi na opakowaniu suplementów. Przekraczanie dawek wpływa destrukcyjnie na efekty treningów oraz wywołuje niepożądane skutki uboczne, np.: obrzęki, silne zawroty głowy, trudności w oddychaniu, splątanie, senność.
Powiązane publikacje
Suplementacja witaminą D – jak dobrać dawkę?
