Coś przed i coś po
- 257 Views
- Redaktor elrondo.pl
- 6 kwietnia 2019
- Porady od El Rond
Trening powinien przebiegać według zasad zapewniających prawidłową technikę wykonania oraz odpowiednią ilość powtórzeń. Aby dobrze przygotować się do intensywnego wysiłku, warto zastosować odpowiednie preparaty. Nie powinniśmy zapominać o nich także po zakończeniu ćwiczeń.
Rozpoczęcie wysiłku
Odżywki do stosowania przed treningiem mają za zadanie stworzenie środowiska anabolicznego. Zapewniają uczucie tzw. pompy mięśniowej, kiedy krew jest intensywnie pompowana do komórek stymulując ich wzrost. Preparaty stosowane przed treningiem zawierają też składniki, które wykazują działanie energetyzujące. Dodają motywacji i siły do ćwiczeń.
Po treningu
Suplementy stosowane po treningu to zestaw składników, których zadaniem jest przyspieszenie regeneracji. Jeśli proces odbudowy przebiega prawidłowo i organizm otrzymuje niezbędne do tego substancje odżywcze, w krótkim czasie jesteśmy gotowi do kolejnego treningu. Jeśli lekceważymy regenerację mięśni po wysiłku, możemy doprowadzić do ich przetrenowania.

- 24 lutego 2021
Istota wchłaniania białek
- 7 sierpnia 2020
Jabłczan kreatyny co to jest ?
- 24 czerwca 2020
Istota wchłaniania białek
Buzdyganek naziemny – czy to najlepszy naturalny sposób na męskość?
Jabłczan kreatyny co to jest ?
Jakie białko jeść po treningu ?
Białko caseina stosowanie w treningu
L – Tyrozyna w diecie
Jak ćwiczyć samemu w domu ?
Zdrowa kolacja – co jeść na ten posiłek?