Co poza rozgrzewką?

O ile znaczenie rozgrzewki przed treningiem jest oczywiste, o tyle nie wszyscy wiedzą, jakie preparaty pomogą im przyspieszyć regenerację, pokonać ból i uniknąć kontuzji.
Przed treningiem
Preparaty, które pożywamy przed rozpoczęciem ćwiczeń, mają za zadanie lepiej przygotować nasze mięśnie i stawy do intensywnego wysiłku. Dodają nam energii, dzięki czemu wysiłek może trwać dłużej i być bardziej intensywny. Produkty te stymulują procesy anaboliczne, czyli syntezę białek budujących mięśnie. Zapewniają też pompę mięśniową, czyli gwarantują nam dawkę mocy i motywacji do ćwiczeń.
Po treningu
Suplementy stosowane po treningu pomagają zahamować katabolizm, a także stymulują procesy anaboliczne. Dzięki temu nasze mięśnie szybciej się regenerują i są gotowe do kolejnego wysiłku. Ponadto dostarczają aminokwasów, które stanowią budulec dla tkanki mięśniowej. Preparaty tego typu pozwalają również chronić mięśnie przed redukcją, którą może spowodować intensywne odchudzanie. Dzięki nim chronimy efekty ciężkich treningów.

Redaktor elrondo.pl