Co kryje w sobie izotonik?

Napoje izotoniczne znajdziemy w sklepach dla sportowców, ale tez w zwykłych marketach. W tych ostatnich możemy liczyć raczej na plastikowe butelki, zaś w specjalistycznym sklepie kupimy także napój w proszku. Rozpuścimy go w wodzie i otrzymamy porcję składników. Jakich?
Napoje izotoniczne
Napój w proszku, czy też już gotowa dawka w postaci płynu, to nic innego jak woda z solidną porcją minerałów. Wśród nich znajdziemy magnez, sód czy potas. Ich obecność odgrywa sporą rolę, ponieważ tracimy je w czasie intensywnego wysiłku i warto uzupełniać ich poziom. Możemy to zrobić za pomocą napoju izotonicznego, który przy okazji zapobiegnie odwodnieniu podczas treningu. W izotonikach znajdziemy też odpowiednią ilość węglowodanów, które dodadzą nam energii.
Dlaczego izotonik?
Wielu sportowców woli sięgnąć po napój izotoniczny zamiast po butelkę wody. Chodzi o ciśnienie osmotyczne, które w napoju jest takie samo, jak w osoczu krwi. Wpływa to na efektywne nawodnienie organizmu i uzupełnienie poziomu elektrolitów.

Redaktor elrondo.pl