Co kryje w sobie izotonik?
- 166 Views
- Redaktor elrondo.pl
- 18 maja 2019
- Porady od El Rond
Napoje izotoniczne znajdziemy w sklepach dla sportowców, ale tez w zwykłych marketach. W tych ostatnich możemy liczyć raczej na plastikowe butelki, zaś w specjalistycznym sklepie kupimy także napój w proszku. Rozpuścimy go w wodzie i otrzymamy porcję składników. Jakich?
Napoje izotoniczne
Napój w proszku, czy też już gotowa dawka w postaci płynu, to nic innego jak woda z solidną porcją minerałów. Wśród nich znajdziemy magnez, sód czy potas. Ich obecność odgrywa sporą rolę, ponieważ tracimy je w czasie intensywnego wysiłku i warto uzupełniać ich poziom. Możemy to zrobić za pomocą napoju izotonicznego, który przy okazji zapobiegnie odwodnieniu podczas treningu. W izotonikach znajdziemy też odpowiednią ilość węglowodanów, które dodadzą nam energii.
Dlaczego izotonik?
Wielu sportowców woli sięgnąć po napój izotoniczny zamiast po butelkę wody. Chodzi o ciśnienie osmotyczne, które w napoju jest takie samo, jak w osoczu krwi. Wpływa to na efektywne nawodnienie organizmu i uzupełnienie poziomu elektrolitów.

- 24 lutego 2021
Istota wchłaniania białek
- 7 sierpnia 2020
Jabłczan kreatyny co to jest ?
- 24 czerwca 2020
Istota wchłaniania białek
Buzdyganek naziemny – czy to najlepszy naturalny sposób na męskość?
Jabłczan kreatyny co to jest ?
Jakie białko jeść po treningu ?
Białko caseina stosowanie w treningu
L – Tyrozyna w diecie
Jak ćwiczyć samemu w domu ?
Zdrowa kolacja – co jeść na ten posiłek?