Błonnik w codziennej diecie
- 183 Views
- Redaktor elrondo.pl
- 14 stycznia 2019
- Porady od El Rond
Przez długie lata nie doceniano dobroczynnych właściwości błonnika. Obecnie poleca się uzupełnianie diety w ten składnik dla uzyskiwania lepszych efektów odchudzania i polepszenia ogólnej kondycji układu trawiennego człowieka.
Błonnik to grupa składników wchodzących w skład komórkowych ścian roślin. Nie jest trawiony przez ludzki organizm, przechodzi więc przez nasz układ pokarmowy w niezmienionej formie. Śmiało można rzec, że czyści nasze jelita jak szczoteczka lub gąbka. W zależności czy to błonnik rozpuszczalny czy nie rozpuszczalny, odrywa w układzie trawiennym swoją rolę. Efektem jest lepsza perystaltyka jelit, zmniejszenia uczucia zaparć i lepsza przemiana materii. Produkty zawierające błonnik dają uczucie sytości i hamują głód. To bardzo przydatne zjawisko w procesie odchudzania!
Błonnik może być przyjmowany w formie poręcznego suplementu, ale nie wolno zapominać, że jest on częścią produktów znajdujących na naszym stole: fasoli, otrębach, bobie, kaszach i wielu innych produktach spożywczych.

- 7 sierpnia 2020
Jabłczan kreatyny co to jest ?
- 24 czerwca 2020
Jakie białko jeść po treningu ?
- 25 kwietnia 2020
Buzdyganek naziemny – czy to najlepszy naturalny sposób na męskość?
Jabłczan kreatyny co to jest ?
Jakie białko jeść po treningu ?
Białko caseina stosowanie w treningu
L – Tyrozyna w diecie
Jak ćwiczyć samemu w domu ?
Zdrowa kolacja – co jeść na ten posiłek?
Metabolizm czym właściwie jest ?