Błonnik ma znaczenie
- 441 Views
- Redaktor elrondo.pl
- 28 stycznia 2019
- Porady od El Rond
Spożywanie produktów bogatych w błonnik jest szczególnie ważne dla prawidłowego funkcjonowania naszego układu trawiennego. Ten niepozorny składnik jest największym sprzymierzeńcem odchudzania. Daje uczucie sytości, czyści jelita i zapobiega zaparciom.
Choć wyróżniamy dwa typy błonnika – rozpuszczalny i nierozpuszczalny w wodzie – to tak naprawdę błonnik jest całym zespołem substancji występujących w komórkowych ścianach roślin. Organizm człowieka nie trawi błonnika, przechodzi on przez cały nasz układ trawienny w niezmienionej formie. Błonnik rozpuszczalny jak gąbka chłonie wszelkie pozostałości po przemianie materii zalegające w jelitach i transportuje je na zewnątrz. Nierozpuszczalny dokładnie czyści cały układ trawienny.
Choć na rynku spotkać można wiele suplementów diety, których zadaniem jest dostarczyć organizmowi potrzebną porcję błonnika, nie można zapominać, że jest on częścią łatwo dostępnych produktów. Znajdziemy go owocach i warzywach, fasoli, otrębach, bobie, kaszach i wielu innych produktach.

- 2 kwietnia 2022
Kilka słów o cynku
- 15 marca 2022
Glukozamina i chondroityna – odbudowa stawów
- 9 lutego 2022
Efektywna walka z tłuszczem
- 5 stycznia 2022
Kilka słów o cynku
Glukozamina i chondroityna – odbudowa stawów
Efektywna walka z tłuszczem
Uzdrawiająca moc płynąca z aloesu
Yoga na ból pleców i rwę kulszową
Czas na batony proteinowe!
Jak uniknąć cukrzycy
Skuteczne Kontrolowanie apetytu