Witamina A znajduje się w takich produktach, jak:
żółtko jaja;
tran;
wątróbka.
Różne napoje dla sportowców
Osoby, które podejmują aktywność fizyczną muszą zadbać o odpowiednie nawilżenie swojego ciała od wewnątrz. Najprostszym napojem, po który sięgają sportowcy jest oczywiście woda. Jest pozbawiona kalorii, a do tego tania. W sklepach znajdziemy jednak szereg innych napojów, którym warto przyjrzeć się nieco bliżej.
Napoje izotoniczne
Są najchętniej kupowane przez różne grupy sportowców. Ich podstawowym zadaniem jest szybkie dostarczenie energii. Warto sięgać po nie wtedy, kiedy nasze treningi trwają dłużej. Nie powinny natomiast stosować ich te osoby, których celem jest również zgubienie kilku zbędnych kilogramów. Napój izotoniczny można z powodzeniem przygotować samodzielnie. W tym celu należy połączyć ze sobą w równych ilościach wodę oraz sok owocowy, który pozbawiony jest cukru.
Napoje białkowe
Przeznaczone są dla tych osób, które wybrały sporty siłowe. Sięgać po nie warto zwłaszcza wtedy, kiedy naszym celem jest zbudowanie suchej masy mięśniowej. Skutecznie wspomagają również proces spalania tkanki tłuszczowej.
Powiązane publikacje
Jaka jest rola cynku w organizmie człowieka?
