Yoga na ból pleców i rwę kulszową
- 370 Views
- Redaktor elrondo.pl
- 8 stycznia 2019
- Porady od El Rond
Jeśli dokucza nam ból pleców już zdiagnozowano u nas rwę kulszową to powinniśmy pamiętać o rozciąganiu naszego ciała. Tradycyjny streaching może być jednak dla nas zbyt obciążający a nieprawidłowe wykonywanie ćwiczeń może bardziej zaszkodzić niż pomóc.
Yoga to delikatne ćwiczenia rozciągające i wzmacniające nasze ciało. Pomoże nam lepiej zrozumieć swoje ciało ale również poprawi naszą sylwetkę. Ponadto jest najlepsza jeśli mamy niewielkie dolegliwości bólowe pleców i innych części ciała. Jest bardo skuteczna w przypadku rwy kulszowej. Najważniejsze w leczeniu tej choroby jest delikatne i stopniowe wzmacnianie mięśni brzucha oraz pleców i rozciąganie ich. Yoga świetnie się sprawdza w profilaktyce i leczeniu rwy kulszowej, musimy być jednak ostrożni i uważać na jakiego instruktora yogi trafiliśmy. Jeżeli czujemy ćwiczenia są zbyt forsujące i przypominają raczej intensywny fitness niż yoge to lepiej poszukać inne oferty.
Poza tym yogę można uprawiać samodzielnie w domu. Wystarczy dobra książka z odpowiednią instrukcją żeby bezpiecznie uprawiać yogę i czerpać z tego zdrowotne korzyści.

- 7 sierpnia 2020
Jabłczan kreatyny co to jest ?
- 24 czerwca 2020
Jakie białko jeść po treningu ?
- 25 kwietnia 2020
Buzdyganek naziemny – czy to najlepszy naturalny sposób na męskość?
Jabłczan kreatyny co to jest ?
Jakie białko jeść po treningu ?
Białko caseina stosowanie w treningu
L – Tyrozyna w diecie
Jak ćwiczyć samemu w domu ?
Zdrowa kolacja – co jeść na ten posiłek?
Metabolizm czym właściwie jest ?