Yoga na ból pleców i rwę kulszową
- 830 Views
- Redaktor elrondo.pl
- 8 grudnia 2021
- Porady od El Rond
Jeśli dokucza nam ból pleców już zdiagnozowano u nas rwę kulszową to powinniśmy pamiętać o rozciąganiu naszego ciała. Tradycyjny streaching może być jednak dla nas zbyt obciążający a nieprawidłowe wykonywanie ćwiczeń może bardziej zaszkodzić niż pomóc.
Yoga to delikatne ćwiczenia rozciągające i wzmacniające nasze ciało. Pomoże nam lepiej zrozumieć swoje ciało ale również poprawi naszą sylwetkę. Ponadto jest najlepsza jeśli mamy niewielkie dolegliwości bólowe pleców i innych części ciała. Jest bardo skuteczna w przypadku rwy kulszowej. Najważniejsze w leczeniu tej choroby jest delikatne i stopniowe wzmacnianie mięśni brzucha oraz pleców i rozciąganie ich. Yoga świetnie się sprawdza w profilaktyce i leczeniu rwy kulszowej, musimy być jednak ostrożni i uważać na jakiego instruktora yogi trafiliśmy. Jeżeli czujemy ćwiczenia są zbyt forsujące i przypominają raczej intensywny fitness niż yoge to lepiej poszukać inne oferty.
Poza tym yogę można uprawiać samodzielnie w domu. Wystarczy dobra książka z odpowiednią instrukcją żeby bezpiecznie uprawiać yogę i czerpać z tego zdrowotne korzyści.

- 2 kwietnia 2022
Kilka słów o cynku
- 15 marca 2022
Glukozamina i chondroityna – odbudowa stawów
- 9 lutego 2022
Efektywna walka z tłuszczem
- 5 stycznia 2022
Kilka słów o cynku
Glukozamina i chondroityna – odbudowa stawów
Efektywna walka z tłuszczem
Uzdrawiająca moc płynąca z aloesu
Yoga na ból pleców i rwę kulszową
Czas na batony proteinowe!
Jak uniknąć cukrzycy
Skuteczne Kontrolowanie apetytu