Intensywne treningi bardzo często prowadzą do kontuzji takich, jak naderwanie mięśni. Dzieje się tak szczególnie w przypadku osób, które dopiero zaczynają trenować lub które miały długą przerwę od uprawiania sportów. Gdy dojdzie do uszkodzenia mięśni, ich regeneracja oraz powrót do pełnej sprawności są utrudnione. Wspomóc je może suplementacja HMB (hydroksymetylomaślan), pochodną leucyny. Jest to związek wytwarzany przez ludzki organizm w bardzo niewielkich ilościach, przyspieszający odbudowę mięśni. Związek ten ma też szczególne znacznie dla osób pragnących uniknąć nadmiernego przybierania na wadze. Jego działanie ma istotne znaczenie przy redukcji podskórnej tkanki tłuszczowej- HMB pobudza organizm do czerpania energii z jej zapasów. Ponadto przyczynia się do zwiększenia tempa przyrostu masy mięśniowej. Suplementacja HMB pozwala więc przyspieszyć regenerację oraz przyrost mięśni przy niewielkim ryzyku osiągnięcia zbyt wysokiej wagi. Najlepsze rezultaty działania tego suplementu obserwuje się u początkujących sportowców.
Powiązane publikacje
Odżywki białkowe – które są najlepsze dla wegan?
