Substancje korzystne dla stawów
- 154 Views
- Redaktor elrondo.pl
- 19 maja 2019
- Porady od El Rond
Trening nie tylko na siłowni, ale również biegowy czy aerobowy, bywa bardzo obciążający dla stawów i kości oraz mięśni. Zwłaszcza w momencie zwiększenia obciążeń możliwe jest uszkodzenie takich części ciała, jak torebka stawowa, wiązadła czy zwyczajne naderwanie mięśnia. Są to kontuzje bolesne, utrudniające lub kompletnie uniemożliwiające trening przez długi czas, a niekiedy pozostawiające znamię na długie lata. Zabezpieczenie się przed tego typu urazami jest możliwe dzięki zastosowaniu odżywek i suplementów na stawy. Ich głównym celem jest poprawa funkcjonowania tkanki chrzęstnej i łącznej w organizmie. Suplementy tego typu powinny być bogate nie tylko w proteiny czy witaminy. Bardzo ważnym budulcem stawów i mięśni jest kwas hialuronowy, bioflawanoidy, a także kolagen. Preparaty odżywcze zawierające zwiększoną dawkę tych substancji powinny poprawić nawilżanie tkanki chrzęstnej, a więc zwiększyć ruchomość i zmniejszyć tarcie w stawach. Dzięki temu każdy trening będzie bezpieczniejszy, a ryzyko kontuzji mechanicznej znacznie się obniży.

- 7 sierpnia 2020
Jabłczan kreatyny co to jest ?
- 24 czerwca 2020
Jakie białko jeść po treningu ?
- 25 kwietnia 2020
Buzdyganek naziemny – czy to najlepszy naturalny sposób na męskość?
Jabłczan kreatyny co to jest ?
Jakie białko jeść po treningu ?
Białko caseina stosowanie w treningu
L – Tyrozyna w diecie
Jak ćwiczyć samemu w domu ?
Zdrowa kolacja – co jeść na ten posiłek?
Metabolizm czym właściwie jest ?