Trening nie tylko na siłowni, ale również biegowy czy aerobowy, bywa bardzo obciążający dla stawów i kości oraz mięśni. Zwłaszcza w momencie zwiększenia obciążeń możliwe jest uszkodzenie takich części ciała, jak torebka stawowa, wiązadła czy zwyczajne naderwanie mięśnia. Są to kontuzje bolesne, utrudniające lub kompletnie uniemożliwiające trening przez długi czas, a niekiedy pozostawiające znamię na długie lata. Zabezpieczenie się przed tego typu urazami jest możliwe dzięki zastosowaniu odżywek i suplementów na stawy. Ich głównym celem jest poprawa funkcjonowania tkanki chrzęstnej i łącznej w organizmie. Suplementy tego typu powinny być bogate nie tylko w proteiny czy witaminy. Bardzo ważnym budulcem stawów i mięśni jest kwas hialuronowy, bioflawanoidy, a także kolagen. Preparaty odżywcze zawierające zwiększoną dawkę tych substancji powinny poprawić nawilżanie tkanki chrzęstnej, a więc zwiększyć ruchomość i zmniejszyć tarcie w stawach. Dzięki temu każdy trening będzie bezpieczniejszy, a ryzyko kontuzji mechanicznej znacznie się obniży.
Powiązane publikacje
Suplementacja witaminą D – jak dobrać dawkę?
