Potrawy wzmacniające organizm
- 405 Views
- Redaktor elrondo.pl
- 18 lutego 2019
- Porady od El Rond
Jesienią bardzo często dopadają nas różnego rodzaju infekcje i sezonowe depresje. Możemy z nimi walczyć poprzez zmianę jadłospisu. W tym okresie powinniśmy postawić przede wszystkim na potrawy kaloryczne i podnoszące odporność organizmu. Nie należy zaniedbywać także aktywności fizycznej, która odgrywa bardzo dużą rolę w uodparnianiu organizmu na jesienne i zimowe infekcje.
Jesienią i zimą bardzo ważnym posiłkiem jest śniadanie. Powinno ono składać się z płatków owsianych, jęczmiennych lub kukurydzianych. Na śniadanie możemy też jeść kaszę jaglaną. Płatki lub kaszę wzbogacamy o dodatek suszonych lub świeżych owoców. Jesienią i zimą warto gotować więcej zup, których bazą będą nie tylko warzywa korzeniowe, ale także warzywa strączkowe.
Odporność organizmu pomogą nam wzmocnić ziołowe przyprawy. Szczególnie często należy sięgać po chili, pieprz i imbir. W tym okresie trzeba także zwiększyć w jadłospisie potrawy zawierające kwasy tłuszczowe omega- Jedzmy więcej ryb, a do surówek dodajmy odrobinę oleju rzepakowego lub oliwy z oliwek.

- 2 kwietnia 2022
Kilka słów o cynku
- 15 marca 2022
Glukozamina i chondroityna – odbudowa stawów
- 9 lutego 2022
Efektywna walka z tłuszczem
- 5 stycznia 2022
Kilka słów o cynku
Glukozamina i chondroityna – odbudowa stawów
Efektywna walka z tłuszczem
Uzdrawiająca moc płynąca z aloesu
Yoga na ból pleców i rwę kulszową
Czas na batony proteinowe!
Jak uniknąć cukrzycy
Skuteczne Kontrolowanie apetytu