Nie zapominajmy o ochronie stawów
- 143 Views
- Redaktor elrondo.pl
- 3 lutego 2019
- Porady od El Rond
Podnosząc ciężary, podskakując, biegając, rozciągając się narażamy swoje stawy na różnego rodzaju obciążenia. Ryzyko urazu z kolejnym treningiem staje się coraz większe. Teoretycznie rozruszane stawy sportowca są odporne, ale do czasu.
Suplementację stawów powinniśmy stosować zarówno profilaktycznie, kiedy wydaje się, że funkcjonują prawidłowo, ale także leczniczo, kiedy pojawią się bóle i stany zapalne. W takiej sytuacji niezbędne jest stosowanie preparatów poprawiających ich ruchomość i odporność.
Na rynku suplementów znajdziemy:
-glukozaminę – pozwala odbudować chrząstkę stawową i zwiększa odporność oraz ruchomość układu kostno-stawowego;
-kolagen – to główny składnik ścięgien oraz budulec tkanki łącznej, jego obecność w organizmie pozwala zachować stawy w nienagannym stawie i chroni je przed urazami;
-chondroitynę – odpowiedzialną za maź stawową, która pojawia się na styku kości, jej niedobór może doprowadzić do bolesnych zmian reumatycznych;

- 7 sierpnia 2020
Jabłczan kreatyny co to jest ?
- 24 czerwca 2020
Jakie białko jeść po treningu ?
- 25 kwietnia 2020
Buzdyganek naziemny – czy to najlepszy naturalny sposób na męskość?
Jabłczan kreatyny co to jest ?
Jakie białko jeść po treningu ?
Białko caseina stosowanie w treningu
L – Tyrozyna w diecie
Jak ćwiczyć samemu w domu ?
Zdrowa kolacja – co jeść na ten posiłek?
Metabolizm czym właściwie jest ?