Nie można zapominać o wodzie

Na koniec – woda! Osoby, które niedostatecznie nawadniają swój organizm nie mają najmniejszych szans na zbudowanie ładnej masy mięśniowej. Tylko mięśnie odpowiednio nawodnione są zdolne do wytężonej pracy.
Obowiązkowy w diecie błonnik
Kiedy mówimy o diecie i zdrowym odżywianiu się, zazwyczaj wspominamy o białkach, węglowodanach i rozmaitych suplementach diety. Pomijamy często błonnik, który jest składnikiem niezwykle istotnym.
Co da nam spożywanie błonnika
Błonnik to na pozór nieistotny składnik naszej diety. Jego spożywanie zapewnia nam jednak szereg korzyści. Przede wszystkim poleca się go tym osobom, które toczą walkę ze zbędnymi kilogramami. Błonnik zapełnia żołądek i na długi czas daje uczucie sytości. Dzięki temu spożywa się zdecydowanie mniej kalorii, a wskazówka na wadze pokazuje coraz mniejsze wartości. Sięganie po produkty bogate w błonnik, to również najlepszy sposób na regulowanie poziomu glukozy w naszej krwi. Dzięki temu nasz mózg nigdy nie może narzekać na brak dostaw energii.

Redaktor elrondo.pl