Moc składników mineralnych
- 192 Views
- Redaktor elrondo.pl
- 24 kwietnia 2019
- Porady od El Rond
Składniki mineralne są niezbędnym czynnikiem prawidłowego funkcjonowania ludzkiego organizmu. Biorą czynny udział w wielu procesach zachodzących w ciele człowieka, wspomagają pracę organów, stymuluję wytwarzanie enzymów. Ich braki mogą skutkować poważnymi zaburzeniami, które niszczą zdrowie i życie.
Chociaż często używa się w odniesieniu do nich określenia mikro, składniki mineralne dzielimy na mikro i makroelementy. Ten podział związany jest ściśle z dziennym zapotrzebowaniem naszego organizmu na te składniki: na makroelementy wynosi ono ponad 100 mg, na pierwiastki śladowe, czyli mikroelementy – poniżej 100 mg. Do makroelementów zaliczamy: wapń, fosfor, potas, magnez, chlor, sód. Mikroelementy to: żelazo, cynk, jod miedź, mangan, molibden, fluor, selen i chrom. Każdy składnik mineralny pełni w organizmie określone role, a zapotrzebowanie na nie jest zależne od naszego wieku, płci i stanu zdrowia. Dostarczamy je do naszego organizmu wraz z pożywieniem, dlatego konieczne jest zdrowe i racjonalne odżywianie. Niedobory można uzupełniać także odpowiednio skomponowanymi preparatami.

- 24 lutego 2021
Istota wchłaniania białek
- 7 sierpnia 2020
Jabłczan kreatyny co to jest ?
- 24 czerwca 2020
Istota wchłaniania białek
Buzdyganek naziemny – czy to najlepszy naturalny sposób na męskość?
Jabłczan kreatyny co to jest ?
Jakie białko jeść po treningu ?
Białko caseina stosowanie w treningu
L – Tyrozyna w diecie
Jak ćwiczyć samemu w domu ?
Zdrowa kolacja – co jeść na ten posiłek?