Kości i stawy pod baczną ochroną
- 173 Views
- Redaktor elrondo.pl
- 17 stycznia 2019
- Porady od El Rond
Kości i stawy to bardzo ważny element naszego ciała i narażony na duże obciążenia każdego dnia. Dokładając do ich codziennych obowiązków trening siłowy pod sztangami i innymi ciężarami, możemy mieć pewność, nie pozostaje to bez wpływu na ich stan. Co zrobić, aby uchronić stawy przed uszkodzeniami, nawet podczas trudnych treningów?
W aptekach i sklepach z suplementami diety dla kulturystów znajdziemy wiele preparatów, dedykowanych do ochrony stawów. W zasadzie mogą je brać nie tylko osoby związane na co dzień z kulturystyką i ciężarami, ale również inni sportowcy, którzy prowadzą aktywny tryb życia.
Podstawowymi substancjami, które zbawiennie działają na układ chrzęstno-kostny są:
-glukozamina – składnik mazi, która znajduje się w każdym stawie. Suplementacja glukozaminą wpływa na szybszą regenerację stawów i ochronę przed ścieraniem. Można ją porównać do opatrunku, chroniącego przed kontuzją,

- 24 lutego 2021
Istota wchłaniania białek
- 7 sierpnia 2020
Jabłczan kreatyny co to jest ?
- 24 czerwca 2020
Istota wchłaniania białek
Buzdyganek naziemny – czy to najlepszy naturalny sposób na męskość?
Jabłczan kreatyny co to jest ?
Jakie białko jeść po treningu ?
Białko caseina stosowanie w treningu
L – Tyrozyna w diecie
Jak ćwiczyć samemu w domu ?
Zdrowa kolacja – co jeść na ten posiłek?