Podczas intensywnych treningów mięśnie pracują na najwyższych obrotach. Po zakończeniu wysiłku rozbudowują się i mają miejsce procesy regeneracyjne. Aby efektem wysiłku była beztłuszczowa tkanka mięśniowa, musi zadbać o pobudzenie procesów anabolicznych.
Sprawdzone działanie kreatyny
Jednym z suplementów diety, który pozwala efektywnie pobudzić procesy syntezy białek, jest kreatyna. Wzmaga ona nawodnienie komórek, dając im tym samym sygnał do wzrostu. Dzięki temu budujemy suchą masę mięśniową. Dodatkową zaletą kreatyny jest dodawanie energii wskutek resyntezy ATP. Dzięki temu organizm nie pobiera aminokwasów z mięśni, aby zyskać energię do pracy.
Katabolizm powoduje spadki
Odwrotnością procesów anabolicznych jest katabolizm, który oznacza rozpad białek budujących tkankę mięśniową. Efektywna hamowanie tego procesu zapewnia nam chociażby HMB. Mięśnie są chronione, zaś procesy energetyczne odbywają się z wykorzystaniem zapasowego tłuszczu. Nie tylko zapewnia przyrost masy, ale też utratę zbędnej tkanki tłuszczowej.

Redaktor elrondo.pl