Oczywiście w suplementach diety, które dostępne są w aptece. Warto jednak sięgać również po te produkty spożywcze, które obfitują w ten pierwiastek. Zalicza się do nich między innymi orzechy oraz rośliny strączkowe.
Istotny dla zdrowia krzem
Krzem, podobnie jak cynk oraz żelazo, zaliczane są do jednym z bardziej istotnych dla zdrowia pierwiastków. Jego niedobory skutkują poważnymi problemami, które utrudnić mogą codzienne funkcjonowanie.
Jakie są zadania krzemu?
Rola krzemu to przede wszystkim dbanie o to, aby nasze kości, skóra oraz naczynia krwionośne funkcjonowały w należyty sposób. Sprawia on, że nasza skóra, włosy oraz paznokcie są zdrowe, ładne, nie wypadają ani nie łamią się.
Objawy niedoboru
Jednym z objawów niedoboru krzemu może być miażdżyca naczyń krwionośnych. Osoby, u których występuje niedobór krzemu są bardziej podatne na tworzenie się tak zwanych blaszek miażdżycowych. W przypadku kobiet może pojawić się również osteoporoza (mężczyzn dotyka ona zdecydowanie rzadziej).
Powiązane publikacje
Jaka jest rola cynku w organizmie człowieka?
