Działanie beta-alaniny na organizm

Beta-alanina to składnik wielu odżywek okołotreningowych. W jaki sposób substancja ta wpływa na organizm sportowca?
Działanie podczas treningu
Beta-alanina ma duże znaczenie, jeśli chodzi o możliwości treningowe organizmu. Zwiększa efektywność przemian tlenowych, dzięki czemu organizm może ćwiczyć dłużej, nie odczuwając zmęczenia. Substancja ta podnosi siłę oraz wytrzymałość mięśni, dzięki czemu trening może być bardziej intensywny. Działa również na sferę umysłową organizmu i poprawia koncentrację. Beta-alanina bierze dodatkowo udział w wielu procesach zachodzących w mięśniach i ma działanie antyoksydacyjne, chelatujące oraz buforujące.
Działanie po treningu
Wpływ beta-alaniny na organizm po zakończeniu treningu polega przede wszystkim na zapobieganiu nadmiernemu zakwaszaniu mięśni. Oznacza to, że substancja ta pomaga pozbyć się jednego z największych problemów sportowców, zarówno tych początkujących, jak i profesjonalistów, czyli bolesnych zakwasów, które utrudniają wykonywanie ćwiczeń.

Redaktor elrondo.pl