Czym są Izotoniki
- 146 Views
- Redaktor elrondo.pl
- 25 stycznia 2019
- Porady od El Rond
Intensywny i długotrwały wysiłek fizyczny powoduje znaczną utratę płynów, wynikiem czego jest spadek wytrzymałości oraz wydolności organizmu. Na taką sytuację szczególnie narażeni są sportowcy trenujący powyżej trzech godzin (np.: biegi na długich dystansach) oraz wykonujący ćwiczenia związane z dużym wysiłkiem fizycznym (np.: podnoszenie ciężarów, kulturystyka). Niedobory płynów i składników mineralnych pozwolą uzupełnić napoje izotoniczne.
Popularne izotoniki przez wiele osób są mylone z napojami energetyzującymi. Jednak w przeciwieństwie do nich, napoje izotoniczne nie zawierają kofeiny, która wzmaga uczucie pragnienia. W swoim składzie posiadają również witaminy i minerały (sód, potas, wapń i magnez), których nie znajdziemy w energydrinkach. Zadaniem napojów izotonicznych jest uzupełnienie niedoborów wody i elektrolitów, które powstały w trakcie intensywnego treningu, a co za tym idzie zwiększenie wydolności oraz wytrzymałości organizmu. Preparaty te zapobiegają zmęczeniu mięśni, dzięki utrzymaniu gospodarki wodno-elektrolitowej na stałym poziomie.

- 7 sierpnia 2020
Jabłczan kreatyny co to jest ?
- 24 czerwca 2020
Jakie białko jeść po treningu ?
- 25 kwietnia 2020
Buzdyganek naziemny – czy to najlepszy naturalny sposób na męskość?
Jabłczan kreatyny co to jest ?
Jakie białko jeść po treningu ?
Białko caseina stosowanie w treningu
L – Tyrozyna w diecie
Jak ćwiczyć samemu w domu ?
Zdrowa kolacja – co jeść na ten posiłek?
Metabolizm czym właściwie jest ?