Czym jest ZMA
- 576 Views
- Redaktor elrondo.pl
- 19 lipca 2019
- Porady od El Rond
Suplement ZMA to preparat, który zawiera chelaty cynku i magnezu oraz witaminę B Cynk i magnez są konieczne do produkcji testosteronu, natomiast witamina B6 ma wpływ na przyswajanie tych pierwiastków. Kapsułki ZMA zwiększają poziom testosteronu, hormonu wzrostu oraz IGF-1, czyli insulinopodobnego czynnika wzrostu.
Stosowanie ZMA zgodnie z zaleceniami powoduje, że zmniejsza się poziom kortyzolu w mięśniach, a co za tym idzie zapobiega utracie siły i masy mięśniowej, czyli katabolizmowi. Wspomaga też regenerację po wysiłku fizycznym, pozytywnie wpływa na skurcze mięśniowe, ułatwia przyrost tkanki mięśniowej i siły oraz zapewnia zdrowy, głęboki, odprężający sen, a jak wiadomo odpowiednie proporcje ćwiczeń i odpoczynku zwiększają efektywność cykli treningowych. Dodatkowo stosowanie suplementu ZMA większa koncentrację.
Przedawkowanie ZMA może wywołać nieprzyjemne skutki uboczne, najczęściej są to nudności, brak apetytu, problemy skórne (np.: trądzik). Oprócz tego mogą pojawić się problemy z układem krwionośnym oraz układem nerwowym. Preparaty ZMA należy przyjmować w dawkach opisanych przez producenta oraz robić przerwy w jego stosowaniu.

- 2 kwietnia 2022
Kilka słów o cynku
- 15 marca 2022
Glukozamina i chondroityna – odbudowa stawów
- 9 lutego 2022
Efektywna walka z tłuszczem
- 5 stycznia 2022
Kilka słów o cynku
Glukozamina i chondroityna – odbudowa stawów
Efektywna walka z tłuszczem
Uzdrawiająca moc płynąca z aloesu
Yoga na ból pleców i rwę kulszową
Czas na batony proteinowe!
Jak uniknąć cukrzycy
Skuteczne Kontrolowanie apetytu