Niedobory witaminy D prowadzą do powstawania szeregu problemów zdrowotnych. Na pierwszy plan wysuwa się otyłość, która powodować może choroby krążeniowo – naczyniowe.
Kilka słów o żelazie
Jednym z ważniejszych dla naszego zdrowia pierwiastków jest żelazo. To właśnie jego obecność sprawia, że unikamy anemii i mamy siłę na zmaganie się z trudami dnia codziennego. Przyjrzyjmy się więc nieco bliżej.
Działanie żelaza
Jak już wspomniano, żelazo jest tym pierwiastkiem, który zapobiega powstawaniu anemii. Wszystko dzięki temu, że jest częścią hemoglobiny. Jeżeli znajdzie się go zbyt mało, to ten czerwony barwnik krwi nie jest w stanie transportować tlenu do wszystkich komórek naszego ciała.
Sygnały niedoboru
Do pierwszych objawów niedoboru żelaza zalicza się zawroty oraz bóle głowy. Pojawia się również senność oraz osłabienie. Nawracające przeziębienia i infekcje również są sygnałem ostrzegawczym. Osoby pracujące umysłowo mogą mieć trudności z koncentracją uwagi.
Powiązane publikacje
Odżywki białkowe – które są najlepsze dla wegan?
