Co to jest efekt anaboliczny i jak go uzyskać?
- 153 Views
- Redaktor elrondo.pl
- 27 stycznia 2019
- Porady od El Rond
Efekt anaboliczny jest pożądany przez niemal wszystkich sportowców, których celem jest rozbudowa masy mięśniowej. Czym jednak jest ten efekt i w jaki sposób można go osiągnąć?
Efekt anaboliczny powstaje w organizmie dzięki obecności niektórych substancji. Należą do nich na przykład testosteron czy aminokwasy. Pod wpływem anabolizmu zachodzi szybszy przyrost masy mięśniowej poprzez szybszą syntezę białek w komórkach. Dzięki temu można osiągnąć lepsze efekty wykonywanych ćwiczeń.
Taki efekt może być oczywiście trudno osiągnąć wyłącznie za pomocą odpowiedniej diety. Aby przyspieszyć przyrost mięśni, dobrze jest sięgnąć po odpowiednie odżywki. Substancje o działaniu anabolicznym to między innymi aminokwasy nierozgałęzione BCAA, obecne między innymi w popularnych białkach pozyskiwanych z serwatki. Najsilniejszym legalnym anabolikiem dostępnym na rynku jest kreatyna. W celu utworzenia i utrzymania warunków anabolicznych w mięśniach warto stosować również preparaty stymulujące wytwarzanie testosteronu.

- 7 sierpnia 2020
Jabłczan kreatyny co to jest ?
- 24 czerwca 2020
Jakie białko jeść po treningu ?
- 25 kwietnia 2020
Buzdyganek naziemny – czy to najlepszy naturalny sposób na męskość?
Jabłczan kreatyny co to jest ?
Jakie białko jeść po treningu ?
Białko caseina stosowanie w treningu
L – Tyrozyna w diecie
Jak ćwiczyć samemu w domu ?
Zdrowa kolacja – co jeść na ten posiłek?
Metabolizm czym właściwie jest ?