A co, kiedy jej brakuje?

192 Views
Redaktor elrondo.pl
16 lutego 2019
Porady od El Rond

Kiedy witaminy A jest zbyt mało, nasza skóra zaczyna niedomagać. Jest nie tylko sucha, ale również bardzo niemiła w dotyku. Często łuszczy się, a zmiany dostrzec można zarówno na twarzy, jak i na kolanach, ramionach oraz łokciach. Typowe dla niedoborów witaminy A są również zmiany trądzikowe, które mogą być bardzo zaawansowane.
Ważna nawadnianie organizmu
Osoby, które decydują się na podejmowanie aktywności fizycznej powinny pamiętać, że w czasie jej trwania nasz organizm intensywnie się poci. Jest to zjawisko w pełni naturalne, które prowadzi jednak do utraty istotnych dla naszego ciała składników mineralnych. Dlatego ćwicząc, nie należy zapominać o nawadnianiu.
Dlaczego się pocimy?
Organizm poci się po to, aby nie dopuścić do przegrzania organizmu. Stan ten jest tak samo niebezpieczny, jak odwodnienie, któremu musimy zapobiegać. Pocąc się, z naszego organizmu ubywają elektrolity, których ubytek można doprowadzić nawet do zapaści. Dlatego nie wolno zapominać o sięganiu po odpowiednie napoje nawadniające.