Jakie białko jeść po treningu ?

Posiłki przed i po treningu to bardzo istotny element, na który musimy zwrócić uwagę, jeśli chcemy dobrze rozwijać nasz organizm. Ma to również duży wpływ na wygląd i wytrzymałość naszych mięśni. Posiłek po treningu powinien być bogaty w białko i węglowodany. Białko sprawia, że wygląd naszej skóry jest lepszy, ale przede wszystkim pomaga w odbudowie masy mięśniowej i sprawia, że mięśnie szybciej się regenerują. Pomaga także zwiększyć przemianę materii, więc szybciej spalamy tkankę tłuszczową. Na rynku znajduje się mnóstwo odżywek, które w składzie mają białko. Warto więc przed wyborem konkretnego produktu poradzić się specjalisty lub chociaż przejrzeć opinie na forach internetowych. Czasem niektóre produkty różnią się bardzo ceną, ale w środku jest dokładnie to samo. Białko powinniśmy stosować w takiej ilości, jaka jest uzależniona od intensywności treningu i jaką zalecił nam trener osobisty. Sama odżywka jednak nie może nam zastąpić zdrowej i zbilansowanej diety, bez której nie osiągniemy wyników.

Redaktor elrondo.pl