Jakie białko jeść po treningu ?
- 132 Views
- Redaktor elrondo.pl
- 24 czerwca 2020
- Porady od El Rond
Posiłki przed i po treningu to bardzo istotny element, na który musimy zwrócić uwagę, jeśli chcemy dobrze rozwijać nasz organizm. Ma to również duży wpływ na wygląd i wytrzymałość naszych mięśni. Posiłek po treningu powinien być bogaty w białko i węglowodany. Białko sprawia, że wygląd naszej skóry jest lepszy, ale przede wszystkim pomaga w odbudowie masy mięśniowej i sprawia, że mięśnie szybciej się regenerują. Pomaga także zwiększyć przemianę materii, więc szybciej spalamy tkankę tłuszczową. Na rynku znajduje się mnóstwo odżywek, które w składzie mają białko. Warto więc przed wyborem konkretnego produktu poradzić się specjalisty lub chociaż przejrzeć opinie na forach internetowych. Czasem niektóre produkty różnią się bardzo ceną, ale w środku jest dokładnie to samo. Białko powinniśmy stosować w takiej ilości, jaka jest uzależniona od intensywności treningu i jaką zalecił nam trener osobisty. Sama odżywka jednak nie może nam zastąpić zdrowej i zbilansowanej diety, bez której nie osiągniemy wyników.

- 7 sierpnia 2020
Jabłczan kreatyny co to jest ?
- 24 czerwca 2020
Jakie białko jeść po treningu ?
- 25 kwietnia 2020
Buzdyganek naziemny – czy to najlepszy naturalny sposób na męskość?
Jabłczan kreatyny co to jest ?
Jakie białko jeść po treningu ?
Białko caseina stosowanie w treningu
L – Tyrozyna w diecie
Jak ćwiczyć samemu w domu ?
Zdrowa kolacja – co jeść na ten posiłek?
Metabolizm czym właściwie jest ?