Jakie białko jeść po treningu ?
- 529 Views
- Redaktor elrondo.pl
- 24 czerwca 2020
- Porady od El Rond
Posiłki przed i po treningu to bardzo istotny element, na który musimy zwrócić uwagę, jeśli chcemy dobrze rozwijać nasz organizm. Ma to również duży wpływ na wygląd i wytrzymałość naszych mięśni. Posiłek po treningu powinien być bogaty w białko i węglowodany. Białko sprawia, że wygląd naszej skóry jest lepszy, ale przede wszystkim pomaga w odbudowie masy mięśniowej i sprawia, że mięśnie szybciej się regenerują. Pomaga także zwiększyć przemianę materii, więc szybciej spalamy tkankę tłuszczową. Na rynku znajduje się mnóstwo odżywek, które w składzie mają białko. Warto więc przed wyborem konkretnego produktu poradzić się specjalisty lub chociaż przejrzeć opinie na forach internetowych. Czasem niektóre produkty różnią się bardzo ceną, ale w środku jest dokładnie to samo. Białko powinniśmy stosować w takiej ilości, jaka jest uzależniona od intensywności treningu i jaką zalecił nam trener osobisty. Sama odżywka jednak nie może nam zastąpić zdrowej i zbilansowanej diety, bez której nie osiągniemy wyników.

- 2 kwietnia 2022
Kilka słów o cynku
- 15 marca 2022
Glukozamina i chondroityna – odbudowa stawów
- 9 lutego 2022
Efektywna walka z tłuszczem
- 5 stycznia 2022
Kilka słów o cynku
Glukozamina i chondroityna – odbudowa stawów
Efektywna walka z tłuszczem
Uzdrawiająca moc płynąca z aloesu
Yoga na ból pleców i rwę kulszową
Czas na batony proteinowe!
Jak uniknąć cukrzycy
Skuteczne Kontrolowanie apetytu