Jak dbać o stawy
- 172 Views
- Redaktor elrondo.pl
- 2 marca 2019
- Porady od El Rond
Nasze stawy szczególnie lubią ruch. Jednak nie każdy rodzaj ćwiczeń fizycznych jest dla nich jednakowo dobry. Do ćwiczeń, których nie lubią nasze stawy należy tenis i skoki. Te rodzaje aktywności fizycznej nadmiernie je obciążają. Stawy lubią za to jazdę na rowerze, pływanie i nordic walking. Stawy nie lubią także zbyt intensywnego wysiłku fizycznego.
Osoby, które większość wolnego czasu spędzają przed telewizorem, a tylko sporadycznie zmuszają się do większej aktywności fizycznej, czynią szkodę swoim stawom. Noszenie ciężkich siatek z zakupami, podnoszenie ciężkich przedmiotów – tego nasze stawy bardzo nie lubią. Zakupy należy więc wkładać nie do jednej torby, ale do dwóch i to najlepiej tak, aby obie miały zbliżony ciężar. Przy podnoszeniu ciężkich przedmiotów należy robić to w pozycji z wyprostowanymi plecami i ugiętymi nogami. Stawy obciąża także nadwaga, im więcej ważymy tym obciążenie stawów większe.

- 7 sierpnia 2020
Jabłczan kreatyny co to jest ?
- 24 czerwca 2020
Jakie białko jeść po treningu ?
- 25 kwietnia 2020
Buzdyganek naziemny – czy to najlepszy naturalny sposób na męskość?
Jabłczan kreatyny co to jest ?
Jakie białko jeść po treningu ?
Białko caseina stosowanie w treningu
L – Tyrozyna w diecie
Jak ćwiczyć samemu w domu ?
Zdrowa kolacja – co jeść na ten posiłek?
Metabolizm czym właściwie jest ?