Odpowiednia ilość snu jest równoznaczna ze zdrowiem oraz pięknem. Jeżeli dana osoba śpi co najmniej 8 godzin na dobę, będzie wyglądała zdecydowanie lepiej niż jej niewyspani rówieśnicy.
Nie każdy może jednak pozwolić sobie na zdrowy sen, podczas którego produkowana jest melatonina – hormon, warunkujący zdrowie. Dlatego w aptekach dostępne są już tabletki, które pozwalają w sposób sztuczny uzupełnić poziom melatoniny.
Konsultacje
Melatonina jest dostępna w każdej aptece i nie potrzeba recepty, by ją kupić. Jeżeli jednak cierpisz na bezsenność i właśnie dlatego zażywasz melatoninę, to powinieneś wpierw udać się na konsultację lekarską.
Melatonina
Melatonina jest hormonem produkowanym przez szyszynkę. Jest to jeden z gruczołów dokrewnych, zlokalizowany w centralnej części naszego mózgu.
W pewnym momencie naszego życia poziom melatoniny zaczyna gwałtowanie spadać. Dzieje się tak po 45 roku życia – wówczas zaczynają się problemy ze snem, sprawnością seksualną, a nawet – kondycją i wyglądem skóry.
Powiązane publikacje
Odżywki białkowe – które są najlepsze dla wegan?
