CZYM JEST LECYTYNA
- 187 Views
- Redaktor elrondo.pl
- 4 czerwca 2019
- Porady od El Rond
W każdej komórce ludzkiego ciała obecna jest lecytyna. Przede wszystkim pełni ona rolę składnika błon komórkowych – a co za tym idzie, uczestniczy w procesach przemiany materii, a jej odpowiednie stężenie może nawet zapobiec miażdżycy.
Lecytyna tworzy na ścianach żołądka ochronną warstwę, dzięki czemu możliwa jest odpowiednia gospodarka cholesterolem.
Rola
To dzięki lecytynie dobrze funkcjonuje nasza pamięć, koncentracja, a także mamy lepszą kondycję intelektualną. Jeżeli czujesz, że z różnych powodów trudno jest Ci się uczyć bądź skoncentrować – możliwe, że lecytyna stanowi rozwiązanie dla Ciebie.
Suplementy czy składniki pokarmowe?
Spożywanie suplementów zawierających lecytynę jest o wiele łatwiejsze, niż poszukiwanie jej w składnikach odżywczych. Najwięcej lecytyny odnaleźć można w kiełkach pszenicy, orzeszkach ziemnych czy uwielbianej przez wegetarian soi.
Suplementy są jednak lepsze, szczególnie dla osób starszych, których układ pokarmowy nie przyswaja jej tak dobrze ze składników pokarmowych.

- 24 lutego 2021
Istota wchłaniania białek
- 7 sierpnia 2020
Jabłczan kreatyny co to jest ?
- 24 czerwca 2020
Istota wchłaniania białek
Buzdyganek naziemny – czy to najlepszy naturalny sposób na męskość?
Jabłczan kreatyny co to jest ?
Jakie białko jeść po treningu ?
Białko caseina stosowanie w treningu
L – Tyrozyna w diecie
Jak ćwiczyć samemu w domu ?
Zdrowa kolacja – co jeść na ten posiłek?